Skutki uboczne nadmiernego opalania
Nadmierna ekspozycja na słońce i częste korzystanie z solarium może przynieść wiele niepożądanych skutków dla naszego zdrowia. W dzisiejszych czasach, kiedy dbamy o swoją atrakcyjność i chcemy mieć piękną opaleniznę przez cały rok, często zapominamy o konsekwencjach nadmiernej ekspozycji na promieniowanie UV.
Ryzyko wystąpienia nowotworów skóry
Jednym z najgroźniejszych skutków ubocznych nadmiernego opalania jest ryzyko rozwoju nowotworów skóry. Promieniowanie UV uszkadza komórki DNA w naszej skórze, co może prowadzić do powstania zmian nowotworowych. Najczęściej spotykane są cztery rodzaje raka: rak podstawnokomórkowy, rak kolczystokomórkowy, czerniak oraz międzypłciowa postać raka płaskonabłonkowego.
Aby uniknąć tego typu problemów warto pamiętać o odpowiedniej ochronie przed słońcem – stosować kremy z filtrem SPF 30 lub wyżej oraz unikać przebywania na słońcu w godzinach największego natężenia promieniowania (od 10:00 do 16:00).
Pamiętajmy również, że korzystanie z solarium nie jest bezpieczną alternatywą dla naturalnego opalania. Promieniowanie UV emitowane przez lampy w solarium może być nawet kilkakrotnie silniejsze niż promienie słoneczne i znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia nowotworów skóry.
Przedwczesne starzenie się skóry
Nadmierna ekspozycja na słońce przyspiesza procesy starzenia się naszej skóry. Promieniowanie UV uszkadza włókna kolagenowe oraz elastynowe, które odpowiadają za jędrność i elastyczność naszej skóry. W efekcie pojawiają się zmarszczki, przebarwienia oraz utrata sprężystości.
Dodatkowo nadmierne opalanie prowadzi do wysuszenia skóry i jej pogrubienia – co sprawia, że staje się ona szorstka i narażona na podrażnienia czy infekcje bakteryjne lub grzybicze.
Aby zachować młody wygląd jak najdłużej warto stosować kremy z filtrem SPF 30 lub wyżej każdego dnia (nawet w okresie jesienno-zimowym) oraz unikać nadmiernego opalania zarówno naturalnego jak i w solarium.
Zaburzenia pigmentacji
Kolejnym problemem wynikającym z nadmiernego opalania jest zaburzenie pigmentacji skóry. Promieniowanie UV powoduje przyspieszone wytwarzanie melaniny, co prowadzi do pojawienia się piegów i przebarwień na skórze.
W przypadku osób o jasnej karnacji lub cierpiących na choroby takie jak łuszczyca czy bielactwo, nadmierne opalanie może spowodować znaczne pogorszenie stanu ich skóry oraz nasilenie objawów tych schorzeń.
Aby uniknąć tego typu problemów warto stosować odpowiednią ochronę przed słońcem oraz nie narażać swojej skóry na długotrwałe ekspozycje na promieniowanie UV.
Zapalenia i podrażnienia skóry
Nadmierne opalanie może również wywołać różnego rodzaju zapalenia i podrażnienia skóry. W wyniku działania promieniowania UV dochodzi do uszkodzenia bariery lipidowej warstwy rogowej naskórka – co sprawia, że staje się ona bardziej wrażliwa na czynniki zewnętrzne (np. drażniące substancje chemiczne).
Ponadto częste korzystanie ze solarium może doprowadzić do wystąpienia poparzeń słonecznych lub alergii kontaktowych – szczególnie u osób mających już problemy ze swoją cerą (np. trądzik).
Aby uniknąć tego typu problemów warto stosować kremy z filtrem SPF 30 lub wyżej oraz nie przesadzać z częstotliwością korzystania ze solarium.
Podsumowanie
Nadmierne opalanie może mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia i urody. Ryzyko wystąpienia nowotworów skóry, przedwczesnego starzenia się skóry, zaburzeń pigmentacji czy podrażnień są tylko niektórymi z nich. Dlatego tak ważna jest odpowiednia ochrona przed słońcem oraz umiar w korzystaniu ze sztucznych źródeł promieniowania UV.
Pamiętajmy również, że piękna opalenizna to nie wszystko – najważniejsze jest dbanie o swoje zdrowie i bezpieczeństwo. Warto więc pomyśleć dwa razy zanim po raz kolejny postanowimy spędzić cały dzień na plaży lub odwiedzimy solarium.
